ReLAX - Sicher und Gelassen im Stress-

 Mentaltraining & Entspannung

Stress…
… kennt fast jeder und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? In diesem Seminar werden Sie in Fragen Ihrer eigenen Gesundheit sensibilisiert und erlernen Maßnahmen, wie Sie sich vor unnötigem Stress bei der Arbeit und im Privatleben schützen können. Sie erhalten Kenntnisse zum grundlegenden Unterschied zwischen gesundem Druck und ungesundem Stress und werden befähigt die Auftretenswahrscheinlichkeit von Stress zu reduzieren.

  Machen Sie den ersten Schritt…
  …zu einer positiven Veränderung

 

Stress erkennen und verstehen:

• Stress, was ist das?                                  
• Wie Stress die Gesundheit gefährdet       
• Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit
• Wie wir uns selber unter Stress setzen    

Stress bewältigen:

• Mentaltraining, Selbst- und Zeitmanagement

• Ausgleich schaffen, den Anforderungen aktiv begegnen

• Tiefenentspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive     Muskelentspannung, Imaginations- und Atemübungen, Selbsthypnose                                                          

 

Wirksamkeit des Trainings:


Die Wirksamkeit des ReLAX- Trainings wurde wissenschaftlich bestätigt. Die Forschungsergebnisse belegen eine gute Besserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit. Bluthochdruck, Spannungszustände, Schlafstörungen und andere funktionelle Beschwerden nehmen ab. Vitalität und Tatendrang nehmen zu. Teilnehmer berichten von einem subjektiv erhöhten Wohlbefinden nach Trainingsteilnahme

 

Wer kann teilnehmen?

Jeder, der lernen möchte mit Stress und Alltagsbelastungen besser umzugehen

Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst . Bitte lassen Sie sich informieren.